Felaktiga effekter av multitasking
Multitasking kan verka som en fördel, särskilt i näringslivet, men ständigt utföra flera uppgifter på en gång kan leda till en minskning av produktiviteten. De dåliga effekterna av multitasking tar sin vägtull genom att inte låta dig återhämta sig från överdriven stimulans som bombarderar dig dagligen. Var medveten om de negativa bieffekterna av att försöka åstadkomma för mycket på en gång och slutföra en uppgift i taget för att återfå kontrollen över dina ansvarsområden.
Brist på fokus
När du arbetar med flera uppgifter som en gång, som att prata i telefon, kolla din e-post och skriva en rapport, kan du förlora det fokus som krävs för att tillfredsställande fylla i ett objekt. För många distraktioner bryter din koncentration, vilket kräver mer tid att komma tillbaka till en uppgift, hitta var du slutade och försök att återskapa ditt tankemönster. I sin bok, "The Complete Idiot's Guide to Mindfulness", diskuterar Anne Ihnen och Carolyn Flynn den dåliga effekten av multitasking som inte tillåter din hjärna att vila mellan uppgifter som slösar bort tiden med att fokusera på den viktigaste plikten som måste utföras.
Minnesskada
Multitasking kan leda till överstimulering av din hjärnfunktion. Om du arbetar på ett projekt eller uppdrag och du ständigt avbryts av medarbetare, telefonsamtal eller kunder riskerar du att glömma bort detaljer som krävs för att fullständigt avsluta uppgiften. Genom att ha för mycket information överdriva dig samtidigt kan din hjärna inte skilja mellan vad som är viktigt och vad som inte påverkar ditt minne negativt. En 2009-studie av Clifford Nass, Ph.D., och andra på Stanford University visar att deltagare som multitaskar mest är distraherade av obetydlig information som lagras i deras kortvariga minne.
Öka stressnivåer
Att försöka utföra alltför många aktiviteter på en gång kan orsaka att dina stressnivåer ökar. Stress kan leda till utbrändhet, anställdas frånvaro och funktionshinder på arbetsplatsen. Ångest i samband med multitasking på kontoret kan minska produktiviteten och negativt påverka företagets vinster, särskilt ett litet företag med få anställda. När kontorsmiljön är för snabb för att anställda ska kunna utföra sina arbetsfunktioner korrekt kan det skada moralen och orsaka högre omsättning, vilket är dyrt för många företag. Att stänga av onödig elektronik och låta samtal rulla till röstbrevlåda hjälper dig att känna att du har kontroll över din miljö och kan slutföra uppgiften för hand.
Kosta
De dåliga effekterna av multitasking kan ta sina vägar på ditt liv och livslängd. Dessutom lider företag och ekonomi när anställda ständigt avbryts med onödiga distraktioner. New York Times citerar en studie 2007 från Basex, ett konsultföretag som studerade hur anställda utför sina uppgifter i samband med användningen av elektronik. Basex uppskattar att företag förlorar 650 miljarder dollar per år i samband med bristen på jobbprestanda och kreativitet på grund av distraheringar. När anställda förlorar sin koncentration på uppdrag och att hitta lösningar som hjälper ett företag att nå sina finansiella mål kan vinsterna drabbas.